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Adelantate : La Diabetes se puede prevenir

Publicado por Uncategories 101Comentarios

La Diabetes se puede prevenir

¿ Sabes qué hay que hacer ?

Alimentación Saludable, come sano, dieta mediterránea. Introduce de tres a cinco raciones diarias de frutas y hortalizas, disminuye la cantidad de azúcar y de grasas saturadas e incrementa la ingesta de cereales integrales.
Practica Ejercicio. Manténte activo físicamente, haz un hueco en tu agenda para realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado como caminar.
Mantén a raya el Sobrepeso. No dejes que tú indice de masa corporal IMC (relación entre peso y altura ) suba más de 25.
Y por supuesto No consumas ni tabaco ni alcohol.

Cada 10 segundos dos personas desarrollan DIABETES TIPO II.